Pentru inima ta

De-a lungul secolelor oamenii de ştiintă, cercetătorii, scriitorii, artiştii au studiat inima, cel mai misterios organ al corpului nostru, sub toate aspectele posibile: fizic, psihologic, emoţional, spiritual… Şi pe bună dreptate: de la iubire necondiţionată, la pulsaţii permanente, menite să răspândească sângele în organism, întreaga noastră viaţă porneşte din inimă. Pentru că eşti în vacanţă şi ai mai mult timp, îţi propun să începi să ai grijă de inima ta şi a celor ce-ţi sunt dragi.

Cu excepţia celor ereditare, majoritatea bolilor de inimă pot fi prevenite, dacă îţi schimbi stilul de viaţă. Mai exact: antrenează-ţi inima cu exerciţii aerobice; nu mai fuma; suplimenetază-ţi dieta cu seminţe şi fibre; consumă numai ciocolată neagră; înlocuieşte făina albă cu făină integrală; elimină grăsimile saturate din dietă şi înlocuieşte-le cu grăsimi nesaturate; găteşte cu ulei de cocos; ia zilnic un supliment de Omega 3, Omega 6 şi coenzima Q10; meditează (stresul îţi distruge inima); mergi la doctor şi controlează-ţi nivelul de colesterol şi tensiunea arterială.

E timpul să îţi asculţi inima. Niciodată nu e prea târziu.

* În memoria prietenei mele Doina. Ne-a părăsit acum trei ani, în urma unui atac de cord. Azi ar fi împlinit 42 de ani.

Foto: jonasj