Înainte de orice să lămurim un lucru: nu cred deloc, dar deloc în programe și diete miraculoase care, abracadabra, promit să te înzestreze peste noapte cu pătrățele pe abdomen sau talie de viespe, cu fese rotunde și picioare suple de model brazilian. Asemenea calități se obțin fie cu binecuvântarea intamplatoare și generoasă a mamei natură, fie cu un efort constant și susținut. La fel, nu cred că cineva pe lumea asta poate camufla în zece minute un an întreg de delăsare.( Dar despre asta vom vorbi mai pe îndelete în anul ce vine. ) Cred, însă, că există metode bine ticluite ce vă pot îmbunătăți aspectul (prin stimularea tonusului muscular, corectarea posturii, accelerarea circulației sanguine, stimularea dernajului limfatic, etc), care vă pot face să vă simțiți și să arătați bine în timp foarte scurt. Despre ele vreau să vă vorbesc astăzi. Să ne înțelegem: urmând sfaturile de mai jos nu veți slăbi miraculous nici în kilograme și nici în centimetri, nu veți ajunge de la mărime 44 la 38 și nici nu veți scăpa de celulită. Schimbările vor fi subtile, dar semnificative: veți sta mai dreaptă, vă veți mișca mai ușor și mai elegant, veți părea mai înaltă și mai rafinată, rotunjimile vi se vor contura frumos și veți avea mai multă încredere în dumneavoastră. Deci:
Am selectat pentru dumneavoastră 5 programe de antrenament de maxim 6 minute. Nu sunt grele, dar sunt intense și, pentru că trebuie să acționeze în timp atât de scurt, e foarte foarte important să nu trișați și să le faceți serios, până la capăt. Dacă simțiți pe parcurs că e musai musai să luați o pauză, vă rog, să nu fie mai mare de 30 de secunde, apoi reluați exercițiul de unde l-ați interupt. Alegeți un program (fiecare este destinat unei anume părți a corpului) si antrenați-vă chiar acum. Repetați programul mâine dimineață și încă o dată mâine, înainte de a începe să vă pregătiți de Revelion. Vă promit că efortul dumneavoastră va fi răsplătit.
Pentru abdomen plat (în cazul în care urmează să purtați o rochie mulată sau o fustă/pantalon cu talie înaltă) – 5 min ab express sau 4 min to Flat Ab and Toned Thights
Pentru brate (dacă ținuta dumneavoastră le dezvelește) – 6 min to Sexy Arms
Pentru talie ( dacă aveți o rochie ce marchează talia sau doriți să o subliniați cu o centură) – 6 min to Sexy Little Waist
Pentru picioare (pentru rochii/fuste scurte sau pantaloni ce evidențiază coapsele. Dacă peste zi vi s-au umflat picioarele – de oboseala, prea mult mers, etc – acest antrenament va poate fi de mare folos.) – 6 min to Sexy Thights
Pentru fese (rochii/fuste/pantaloni indiferent ce ați ales, dacă lasă vederii posteriorul, e bine să încercați acest program) – 3 min Thights
Perfect! Aceste programe rezolvă jumătate din poveste. Restul ține de ceea ce mâncați în ziua dinaintea petrecerii. De aceea vă sfătuiesc să evitați mâncărurile prea sărate sau prea dulci (favorizează retenția de apă) , băuturile carbogazoase (balonează) sau excesul de cafea (deshidratează organismul). Înlocuiți cerealele de la micul dejun cu un ou fiert moale, un iaurt și un pahar de suc de fructe proaspăt stors sau un smoothie cu iaurt și fructe de pădure, ăn care puteți adăuga un strop de ghimbir sau scorțisoara, după gust. Pe parcursul zilei beți ceaiuri de păpădie, urzică, ghimbir, scorțișoară, fenicul sau anason (care stimulează digestia, previn retenția de apă și balonarea), iar pentru a combate oboseala (inevitabilă într-o zi ca aceasta) beți un pahar mare mare de suc de măr, morcov, țelină și portocală.
Sa aveți sărbători frumoase! Și țineți aproape. Pentru mâine v-am pregătit un post cu totul și cu totul special, care să vă inspire și să vă dea încredere pentru a păși în noul an ca niște regine (vorba Anastasiei).
